ルーシーダットンと呼吸

何かに夢中になっていると

知らないうちに息を止めている

なんてことありませんか？

 

または

呼吸が浅くなっているなと

感じたことはないでしょうか。。

長いマスク生活も影響して

胸いっぱいに美味しい空気を吸う

ということから

遠ざかっている方も多い様です。

 

レッスンに参加して下さる皆さんには

まずは深呼吸をして頂き

普段の呼吸の浅いことを

実感して頂きます。

そして

肩や顔に無意識に力が入っている事も

感じて頂きます。

 

力の抜けた状態で

深い呼吸ができたところで

ルーシーダットンの呼吸法に入ります。

 

ルーシーダットンは

ポーズよりも呼吸法が大事とされており

呼吸法だけでも充分な効果が得られると

言われています。

 

普段の生活でも実践すると

身体が温まったり

緊張がほぐれたりと

日常に簡単に取り入れられる健康法です。

 

老若男女どなたでもできる

というのは

そういうところから来ています。

 

「身体のために何かしなきゃ」

と思いながらも

「運動は嫌い・苦手・面倒くさい」

という方には特にオススメです。

何かを始めるにはとてもいい5月

ルーシーダットンを始めてみませんか？