ヨガ教室で体の不調がなくなりました！ 50代・女性・ひばりヶ丘教室

東久留米市・グループレッスンをご利用のM様(55歳・女性)

お客様からいただいたお声
どこかが特別痛いとか、悪いとかではなく、なんとなく腰が重だるい、肩が凝る、気分が乗らない・・・という悪循環でいつも不調を感じていました。整体に行ってもその時だけなんとなく良くはなるけどまたすぐ戻るので、何かここから脱する方法はないかと模索していたところ、整体の先生から「身体を動かした方がいいです」と言われ、でもそんなに運動は得意じゃないので、誰でもできる簡単な運動はないかと探していたところ、近所でお教室があると知り、体験レッスンに申し込みました。確かにそんなに難しいことはしないし、むしろこんな簡単なことで体の状態が変わるのかしらと、最初はよくわからずに言われるままに先生のポージングを真似ていたら、いつの間にか体の中が温まってきた感じがして、終わった後はすっきりと、気分も晴れたのには驚きました。それからはずっと続けています。自分の体のことが前よりよくわかる様になり、ストレスも溜め込まなくなりました。先生とのおしゃべりのおかげもあります。

担当スタッフからのコメント

ご来店・ご利用のきっかけ

運動があまり好きではない方には多いのですが、そろそろ身体を動かさないと歳を取ったら何だか大変なことになりそうと、漠然と不安になり、でも何をしたらいいんだろう？と迷ってしまう。。。M様もそんなご様子でした。肩こりや腰痛もそんなに酷いわけではないけどそこに日々のストレスが重なっていつもなんだか調子が悪い・・・という何となく続く不調にお困りのご様子でした。
ご自身でも、子育てはほぼ終わったけど家族の人数分の家事の負担や運動不足を認識されており、改善のためにタイ式ヨガ・ルーシーダットンのレッスンにご興味を持ち、ご来店されました。
体験レッスンでは、まずはご自身のお身体の状態や生活習慣などを丁寧にお伺いし、お話をたくさんお聞きした方が良いと思い、初回のみパーソナルレッスンをお勧めしたので、溜まったものを外に出すことにもフォーカスし、深呼吸や呼吸法にも重点を置いて、それからお身体の状態に沿ってポージングも行いました。
お話をお伺いする中で、気持ちが少し晴れたのと、呼吸法が合わさって、簡単なポーズでもスッキリと軽くなったことに喜んで頂き、2回目からはひばりヶ丘教室のグループレッスンに切り替えられました。

レッスンで工夫したこと・こだわり

長い間家族のために家事いっさいを続けてこられた方は、ご自分の事を大事にするということをつい忘れてしまい、ご自分の不調にどう向き合えばいいか、迷っていらっしゃる方が多く、レッスンでは普段の生活の状態もお聞きして、ご自分の身体を大切にするようにお伝えしています。M様は身体は柔らかく、ポージングが難しいということはなかったので、とにかく色々な形で身体を動かしていただきました。初めてにしては難しいポーズも無理なくできていたので、気持ちよさを感じるタイミングも早かった様です。

レッスン後のご様子・その後の展望

ひばりヶ丘教室のグループレッスンに週に1回のペースで通っていただくうちに、ご自身のお身体にちゃんと向き合い、興味を持てるようになり、「ご自分の身体を大切にする」ことが理解できる様になりました。「毎朝、起きた時でその日の体調がどんな感じか何となくわかる様になりました」とお話しくださいました。
ご自分のお身体のためには何をしたら良いか、または何が良くないのか、それを日常生活でも実践されているので、状態の変化も早く、レッスンも集中しておられます。たまに感じるストレスも、お身体に影響を及ぼさない程度で済んでいる様です。

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