ヨガ教室で不調が減りました！50代・女性・五反田教室

五反田教室でヨガのグループレッスンをご利用のA様(50歳・女性)

ヨガのグループレッスンを利用しようと思ったきっかけはなんですか？

デスクワークを何十年も続けてきて、肩こりも腰痛もひどく、また、更年期もあってずっと体調不良が続いていたので、なんとかしないと大変なことになるなと思ってはいたのですが、スポーツは苦手で運動する気持ちにはなれず、そんなにハードな動きはしなくても気分が変わるもの・・・と、色々検索して、自宅から歩いて通える場所を見つけて申し込んでみました。最初は自分の身体の硬さが恥ずかしかったので、パーソナルレッスンの体験に申し込みました。

ヨガのグループレッスンを利用しようと思った理由を教えて下さい。

ヨガのポーズをする前に、少し準備運動をしていただくのですが、初めて参加した時、その準備運動さえハードに感じるほど身体が硬くなっていて内心非常に焦りました。それでもできないなりに動かせるところまで動かしましょうと、レッスンを進めてくださったので、ちょっと続けてみようという気持ちになりましたが、これはパーソナルレッスンでないと無理だな・・・と思って、しばらくパーソナルで続けさせて頂き、慣れてきたころにグループレッスンに参加するようになりました。

ヨガのグループレッスンを利用してみて良かった点を教えて下さい。

今の自分の身体の状態にショックを受けたことで、しばらく続けようという気持ちになり、続けることで少しずつですが身体が柔らかくなってきている気がします。（まだ硬いところも多いですが・・・）レッスン以外にも家でストレッチをしたりと、身体を動かす時間を作るようになったのが一番の進歩だと思います。時々身体が疲れていてレッスンをお休みすることもあるのですが、「無理をしない」というのも大事なんだということも実感しています。でも確実に不調を感じる時間が減りました。

担当スタッフからのコメント

ご来店・ご利用のきっかけ

毎日のデスクワークで身体が固まっていることと、更年期からくる身体の不調など、お悩みはありながら、解決策はやはり身体を適度に動かすことなのだと思われ、でも続けることに負担を感じずにご自宅から歩いて通える場所を探しておられて、当教室を見つけてくださいました。

レッスンで工夫したこと・こだわり

今のご自身のお身体の硬さは、グループレッスンではなくパーソナルレッスンでほぐしていかないといけないのではと思われたらしく、はじめはパーソナルレッスンの体験にお申込みいただきました。たしかに腕や足が思ったとおりに動かないほどに固まっていらっしゃいましたので、今までどのようなお仕事や生活をされていたのかを丁寧にお聞きしました。
どの方にも言えるのですが、現在の生活環境も大事ですが、今まで育ってきた環境による物事の考え方などからお身体に影響を及ぼすこともあるので、そのあたりも詳しくお聞きして、身体をかためた原因を探っていきました。

レッスン後のご様子・その後の展望

始めはパーソナルレッスンを受けていただいていましたが、少しずつ動くことにも慣れてこられたので、グループレッスンに移行されました。月に3～4回のレッスンと、普段の生活でご自身でもお身体を動かす様になられて、確実に変化を感じられました。
柔軟性が少しずつ上がり、動きやすいお身体に変わってきましたが、ご本人のお気持ちとしては、もっと柔らかくなってもっと思い通りにお身体を動かせるようになりたいと思っておられるようで、レッスン以外にも気を遣っていただくようになったと思います。
ご自身が納得のいくほどの柔軟性を感じていただく様につとめていきたいですね。

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