ルーシーダットン・パーソナルレッスン

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• 事例紹介
• よくあるご質問

ルーシーダットンヨガの
パーソナル(プライベート)レッスンは
五反田教室・保谷教室で
行っております。

「初めて参加することに不安がある」
「身体が硬いので他の方と一緒だと恥ずかしい」
「他の方の目が気になる・比べてしまう」
そんな方はまずマンツーマンで慣れてから
グループレッスンに移行することもできます。

ルーシーダットンヨガとは

健康な身体作りのために
誰でも気軽に行える
タイに古くから伝わる
三大医療のひとつです。

その三大医療とは・・・
「タイ古式マッサージ」
「ハーブボールによる温熱療法」
そして
タイ式ヨガとも呼ばれる
「ルーシーダットン」

これらは古来より大切に伝えられてきた健康法です。

ルーシーは　「仙人」
ダッ　は　　　「曲げる・伸ばす」
トン　は　　　「自分で・一人で」
という意味を持ち
タイの修行僧が修行で疲れた身体を自分で整える
ために編み出されたもので
仙人体操とも言われています。

その名の通り
自分で自分の身体の歪みを正して調整していくものです。

それはエクササイズというより
リラクゼーションを目的としており
決して柔軟性だけを問うものではありません。

タイの伝統的な呼吸法による
ルーシーダットンヨガを実践することで
日々の過ごし方やストレスなどにより
滞っているリンパの流れを促し
自律神経を整えます。

Calm on Calmでは
この歴史ある本場のルーシーダットンヨガの神秘的な効果を
そのまま皆さまにも体験していただけるよう
努めてまいります。

※90分のレッスンの流れ・・・

その日のお身体の状態や生活習慣・
お仕事内容などをお聞きします。
パーソナルレッスンは
ここに少し時間をかけます。
生活習慣やお仕事内容など
詳しくお聞きして
どんなレッスン内容にするべきか
探っていきます。
そして柔軟性を見ながら
軽く手足を動かした後に
深呼吸・呼吸法の練習をします。

その日のお身体の状態に沿って
ポージングを進めていきます。

<座位ポーズ>
足を重ねないあぐらをかきます。
あぐらが辛い場合は
正座やクッションなどを敷いて
また
膝や腰、股関節などを傷めて
床に座るのが難しい方は
椅子に座って行います。

<立位ポーズ>
柔軟性と筋力に合ったポーズを行います。

<寝位ポーズ>
シンギング・リンの音色とともに
リラックスしていただきます。

最後にもう一度深呼吸して終了です。
お身体の変化をお楽しみください。
水分補給を忘れずに・・・

ルーシーダットンヨガのパーソナルレッスンは

ご希望の曜日や時間帯など
ご自身のご都合に合わせて
スケジュールを組むことができます。

マンツーマンで
ご自分のためだけの90分を
お楽しみください。

身体が硬い
運動がキライ
身体を動かすことが苦手など
そんな方にこそ
体験していただきたい健康法です。

何から始めたらいいかわからない方や
レッスンについていけるか不安な方も

まずは
なんでもご相談ください。
ご連絡をお待ちしております。

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パーソナルレッスンでのヨガ教室のお勧めポイント

パーソナルレッスンでのヨガ教室のお勧めポイント①自分のことに集中できる

パーソナルレッスンでのルーシーダットンヨガ教室のお勧めポイントはまず、「自分のことだけ」に集中できるところです。マンツーマンのレッスンなので、ご自分のお身体の状態、日々の生活習慣、環境などをひとつひとつ丁寧にお聞きし、その方に合った進め方でポージングを行います。
ポーズ以外のストレッチも行い、柔軟性を高めたい方、身体の悩みを解決したい方それぞれのニーズに合ったレッスンをお届けしています。

パーソナルレッスンでのヨガ教室のお勧めポイント②パーソナルなのに低価格

パーソナルレッスンでのルーシーダットンヨガ教室のお勧めポイントの二つ目は、パーソナルレッスンなのに低価格というところです。
当教室のレッスンは、とにかく皆さんに継続してお越しいただきたいというのが一番の目的で行っております。
「時々たくさん動く」より「なるべく高い頻度で適度に動く」ことがお身体の改善に欠かせないところです。そのために、リーズナブルな価格でレッスンをお届けしています。

パーソナルレッスンでのヨガ教室のお勧めポイント③継続しやすい柔軟なスケジュール

パーソナルレッスンでのルーシーダットンヨガ教室のお勧めポイントの三つ目は継続のしやすさです。
グループレッスンとは異なり、ご都合の良いタイミングでご利用いただけるのがパーソナルレッスンの強み。
お仕事でお忙しい方でも「パーソナルレッスンなら継続しやすい」というお声をいただくことが多いです。

パーソナルレッスンでのヨガ教室をご利用くださったお客様の事例紹介

東京都大田区からお越しのY様(50代女性)

※画像はイメージです。

若い頃からスポーツが好きで、学生の頃は陸上部で活躍されており、50代となった今でもテニスを趣味に楽しんでおられるY様ですが、「実は身体がとても硬い」というお悩みを持たれていました。硬いままだと転びやすくなったり、歩行に支障が出るのではないかと気にされて、スポーツクラブというよりは柔軟性を高められる様な教室はないかと探していたところ、当教室のホームページをご覧になり、お問合せをいただいたのが始まりでした。
とにかく硬いから、他の方と一緒にグループレッスンを受けるのは恥ずかしいとのことでパーソナルレッスンを続けて来られ、始めは胡座で座るのも辛そうでしたが、たった数回で長時間座ることにも慣れてこられました。
レッスンチケットをご購入いただいておりますが、「安くてありがたい」とのことです。

神奈川県横浜市からお越しのT様(60代女性)

※画像はイメージです。

ご自身もクラシックバレエのお教室を運営していらっしゃる先生ですが、生徒さんの発表会だけでなく、ご自身も踊りたい、もう一度ステージに立ちたいという夢を持たれ、そのためにはご自分のお身体を整えたいとのことでお問い合わせいただきました。
ルーシーダットンというものは、聞いたことはあるものの、どういうものなのかわからないので体験してみたいとのことでした。
ご幼少の頃に交通事故に遭われたことで、骨格の歪みがあり、そのせいもあってお身体の右側に動きづらさがあり、お悩みの元でした。
長年かけて固めてきたところはすぐに戻すのは大変ですが、少しずつ動きやすさを取り戻している状態です。レッスン後の身体の緩んだ感じがいつも「気持ちよくて嬉しい」と言ってくださっています。

パーソナルレッスンでのヨガ教室に関するよくあるご質問