タイ式ヨガ・ルーシーダットンのグループレッスンは
五反田教室・ひばりヶ丘教室・高輪證誠寺教室・本八幡教室で
行っております。
五反田教室は、お引越しなどで長期お休みされる方がいらしたため
枠に空きができました。
おひとりで
グループレッスンに参加される方も
いらっしゃいます。
または
既存のグループの中に入るのに
おひとりでは心細いという方は
お友だちとお誘い合わせの上
一つのグループを作ることもできます。
ご相談ください。
お仲間とグループレッスンで
ゆったりと続けたい方、募集中です。
ルーシーダットンヨガとは
健康な身体作りのために
誰でも気軽に行える
タイに古くから伝わる
三大医療のひとつです。
その三大医療とは・・・
「タイ古式マッサージ」
「ハーブボールによる温熱療法」
そして
タイ式ヨガとも呼ばれる
「ルーシーダットン」
これらは古来より大切に伝えられてきた
健康法です。
ルーシーは 「仙人」
ダッ は 「曲げる・伸ばす」
トン は 「自分で・一人で」
という意味を持ち
タイの修行僧が修行で疲れた身体を自分で整える
ために編み出されたもので、仙人体操とも
言われています。
その名の通り
自分で自分の身体の歪みを正して
調整していくものです。
それはエクササイズというより、
リラクゼーションを目的としており
決して柔軟性だけを問うものではありません。
タイの伝統的な呼吸法による
ルーシーダットンヨガを実践することで
日々の過ごし方やストレスなどにより
滞っているリンパの流れを促し
自律神経を整えます。
Calm on Calmでは
この歴史ある本場のルーシーダットンヨガの
神秘的な効果を
そのまま皆さまにも体験していただけるよう
努めてまいります。
※90分のレッスンの流れ・・・
その日のお身体の状態などをお聞きします。
軽く手足を動かしてから
深呼吸・呼吸法の練習をします。
そのあといよいよポージングです。
<座位ポーズ>
足を重ねないあぐらをかきます。
あぐらが辛い場合は
正座やクッションなどを敷いて
また
膝や腰、股関節などを傷めて
床に座るのが難しい方は
椅子に座って行います。
<立位ポーズ>
柔軟性と筋力に合ったポーズを行います。
<寝位ポーズ>
シンギング・リンの音色とともに
リラックスしていただきます。
最後にもう一度深呼吸して終了です。
お身体の変化をお楽しみください。
水分補給を忘れずに・・・
ルーシーダットンヨガは
身体が硬い
運動がキライ
そんな方にこそ
体験していただきたい健康法です。
グループレッスンでのヨガ教室のお勧めポイント
グループレッスンでのヨガ教室のお勧めポイント①お手頃な価格
グループレッスンでのルーシーダットンヨガ教室のお勧めポイントの一つ目は、90分間のレッスンをお手頃な価格で受けていただける所です。
当教室は、1回だけでなく、回数を重ねて通っていただくことでお身体の変化を感じ、健康なお身体づくりを目指していただきたいという気持ちで運営をしております。
さらにお得なレッスンチケットを購入していただけると、また続けて来ようというモチベーションにもつながり、継続しやすくなるというメリットも生まれます。
グループレッスンでのヨガ教室のお勧めポイント②グループならではの一体感
グループレッスンでのルーシーダットンヨガ教室のお勧めポイントの二つ目は、同じ目標(健康な身体を目指したい・いつまでも自分の足で元気に歩ける様にしたい等)を持った方が集まることで、一体感が生まれることです。
当教室には、親子で、ご夫婦で、お友だちとご一緒になど、たくさんのグループがあります。同じ目的を持っていらしているので、励ましあったり、お身体の変化を喜んだりとグループレッスンの良さがそこにあります。
また、始めはお一人で参加されていても、次第に顔見知りになり、お話をするようになって楽しさを共有できることもグループならではの良さだと感じております。
グループレッスンヨガ教室のお勧めポイント③他の人の動きから学べる気づき
グループレッスンでのルーシーダットンヨガ教室のお勧めポイントの三つ目は、講師の動きに加えて、他の参加者の姿勢や呼吸、取り組み方からも多くの学びがあるところです。
「こんなふうに綺麗にポージングできたらいいな」「あんなふうに身体が柔らかくなるといいな」など、自然と気づきを得られるのは、グループレッスンならではの大きな魅力です。
グループレッスンでのヨガ教室をご利用くださったお客様の事例紹介
東京都品川区五反田からお越しのA様(50代女性)
※画像はイメージです。
慢性的な腰痛や肩こりに悩まされていたものの、こんなものなんだろうと諦めかけていたところ、ルーシーダットンヨガ教室の存在をお友だちから教わり、当教室の体験レッスンに来られました。
腕もあまり上がらない様な状態にまずご自身も驚かれていましたが、レッスンが終わる頃には問題なく上がる様になり、とても喜んでくださって次のグループレッスンもご予約頂きました。
始められた頃はお身体の変化に驚きながら、楽しくグループレッスンを続けられているうちにサイズダウンし、お嬢様から「お母さん痩せたんじゃない？」と、嬉しい言葉をもらったとの報告もいただきました。
今ではお孫さんのお世話のお手伝いの疲れも、グループレッスンなら
ではの楽しいおしゃべりとポージングで、無理なく癒せている様です。
東京都新宿区からお越しのM様(40代女性)
※画像はイメージです。
長年デスクワークを続けており、運動は好きな方ではないので、意識をして身体を動かす事をしていなかったら、その身体に慣れてしまい、それが普通なんだと思っていながら、そろそろ何かをしないと身体に良くないのではないかと、お友だちとご一緒に体験レッスンにいらっしゃいました。
背中や肩、腰、脚の至る所が凝り固まっており、体験レッスンでは簡単なポーズでも一つ一つこなすのがやっとでしたが、かえって危機感を持たれたようで、長く続けて来られています。
平日はお仕事なので、毎週末にお越しになり、運動が嫌いな分、当教室の無理のないポーズと呼吸法で、健康維持を図っていらっしゃいます。
東京都江戸川区からお越しのR様
※画像はイメージです。
身体が硬いことで悩んでおられ、柔らかくなりたいけど自分でストレッチした位ではどうにもならないなと思いながら、趣味の山歩きを楽しまれていましたが、もっと柔軟性を高めて、もっと高い山にも登りたいと、ご自分から体験レッスンを申し込まれました。
まず呼吸が浅いこと、日々の生活でのストレスなどからも身体は固まることなどもお伝えし、月に2～3回のグループレッスンと時々パーソナルレッスンも受けられて、心と身体の両方から癒す様なレッスンを行なっております。
また、当教室のzoomでのストレッチと並行して何年か続けて来られて、お身体の柔軟性がだいぶ高まりました。
グループレッスンでのヨガ教室に関するよくあるご質問
ヨガ初心者ですがグループレッスンについていけますか？
お身体の状態や柔軟性に合わせて、簡単なポーズから、できる範囲で進めていきますのでご安心ください。
当教室で何年も続けて来られている方とご一緒でも、レッスンに慣れてきたからこそ流してしまいがちなところに再び注目できるので、却ってありがたいことでもあります。
グループレッスンではどんな服装で皆さん参加されてますか？
手足を動かしやすい、リラックスできる服装でお越しください。当教室にはお着替えスペースもあります。
持ち物は、飲み物と汗拭き用のタオル、レッスン費です。また、レッスンは素足で行いますのでシューズ類も不要です。
グループレッスンに参加するには予約は必要ですか？
当教室は、少人数制で定員に上限がございますので、事前ご予約の上、グループレッスンにご参加ください。また、グループレッスンは、お二人以上で開催されるため、お一人でお申し込みされる方はご希望の曜日と時間をいくつか上げていただけますとよりスムーズです。
空き枠がございましたら、当日のご予約でもご参加可能です。
ご予約は、お問い合わせ欄より随時承っております。レッスン中はお電話に出られませんので、留守番電話にメッセージをお残しください。また、ネット予約システムも導入しております。お気軽にお問合せください。
身体が硬すぎるのですが、グループレッスンだと他の方にご迷惑ではないですか？
お身体の柔軟性は人それぞれです。同じポーズでも皆さん違った効果を感じることもあります。
ご自身の感覚を優先していただき、当教室のグループレッスンを続けていくうちに少しずつ柔らかくなる方も多いので、変化を楽しんでいただけたら嬉しいです。
それでも気になる方は、マンツーマンのパーソナルレッスンをおススメします。
ご予約・お問い合わせ
TEL.080-3312-8341
※レッスン中はお電話出られない場合がございます
ご予約はWEB予約・HPお問い合わせ（メールフォーム）から受け付けております。
HPお問い合わせからご連絡いただいた場合は、折り返しのメールをお待ちください。