五反田教室でヨガのグループレッスンをご利用のA様(59歳・女性)
ヨガのグループレッスンを利用しようと思ったきっかけはなんですか？
膝の調子が悪く、曲げ伸ばしが困難になったことで、以前は週2でスポーツクラブに通うほど運動が好きだったのに、全くやる気がしなくなり、ますます身体が固まって悪循環を起こしていました。これはもう仕方ないのかなと諦めていたところ、友人が通うヨガ教室に一緒に行かないかと誘ってもらい、渋々重い腰を上げたのがきっかけです。
ヨガのグループレッスンを利用しようと思った理由を教えて下さい。
元々運動が好きだったので、正直「ヨガなんて・・・」と敬遠していましたが、膝の曲げ伸ばしがきついことを伝えたら、身体の他の場所は元気なのだから、せっかく元気なところは動かしてほぐしていきましょうと先生に言われ、こんな状態でもやって良いんだと思ったら気が楽になり、友人と一緒ということもあって心強くて、実際体験してみたら気持ちよくて楽しかったので、これからも通いたいと思っています。
ヨガのグループレッスンを利用してみて良かった点と悪かった点を教えて下さい。
フルタイムで仕事をしているので、週末はゆっくりしたいと思ってなかなか新しい事を始める勇気がなかったのですが、友人が「膝以外は元気なんだから、せっかく動けるところがあるのにもったいないよ」と連れ出してもらったことを本当に感謝しています。運動が好きだった頃の気持ちを少し取り戻して、そこに終わった後の気持ちよさとご飯の美味しさに感激して、ちょっと前向きになれました。
担当スタッフからのコメント
ご来店・ご利用のきっかけ
何年も前からレッスンに通ってくださっている方のお友だちが、膝を傷めていて辛そうだということで心配をしていらして、一度お連れしても良いですかとご相談を受けたので、是非にとお伝えしてお越しいただきました。膝を傷めているとの事でしたが、歩いている姿からはあまり感じられず、それより座るのが大変なご様子でした。椅子に座ってもできますよとお伝えしたところ、胡座はかけないけど足を崩してもよければマットに直に座りたいとのことでしたので、膝を立てた状態で座っていただき、レッスンを行いました。
レッスンで工夫したこと・こだわり
なるべく違和感や痛みを感じないように、簡単なポージングから行いました。普段膝を庇って最小限の動きになってしまう上半身を、丁寧に、しっかり動かし、他の参加者の方とは少しアレンジした動きで流れを促しました。みるみるお顔の色が良くなり、ほぐれたようでした。終わったあとは「楽しかった」と言ってくださり、とても嬉しかったのを覚えています。
レッスン後のご様子・その後の展望
月に2回のペースでヨガのレッスンに通っていただいています。元々運動がお好きなだけあって、動きはとてもしなやかで、ポージングも綺麗です。お仕事が忙しいようで、ストレスも溜まりやすいようですが、週末の息抜きになればと、楽しく、そして膝のことがあまり気にならないような、また、他の方との違いを感じないようなレッスン運びを心がけています。レッスン後のお友達とのランチやお茶も、セットで休日の楽しみとなっているようです。笑顔が増えた気がします。最近はお友だちと予定が合わなくても、お一人でグループレッスンに参加されるようになりました。
体全体をほぐすことで、膝への負担が少しでも減ったらと思っております。
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