ヨガ教室で身体が柔らかくなりました！60代・女性・五反田教室

五反田教室でヨガのグループレッスンをご利用のK様(68歳・女性)

ヨガのグループレッスンを利用しようと思ったきっかけはなんですか？

仕事が忙しく、身体のことをあまり考えてこなかったら、いつの間にか硬くなり、周りの友人も何人かから股関節が痛くて歩くのが大変と聞き、自分も何かしないと動けなくなっちゃうと不安に思っていたところ、ご近所の方から体験会があると教えてもらい、レッスンに参加してみました。

ヨガのグループレッスンを利用しようと思った理由を教えて下さい。

身体が硬いのが悩みで、ヨガはあまりやったことがなく、椅子の生活で床に座る習慣もなかったので、マットの上に胡座をかくことがもう最初は大変でした。他の皆さんはペタッと膝がマットについているのに、私はつくどころか後ろにひっくり返りそうになって、足を掴んでいないと座っていられず、とっても不安になりました。このままじゃ良くないなと思い、ちょっと続けようと思いました。

ヨガのグループレッスンを利用してみて良かった点と悪かった点を教えて下さい。

初めて伺った時は、そんな状態で座ることに四苦八苦でしたので、身体が硬いのは大変！と思って、普段の生活でもソファに寄りかかった状態で床の上で胡座をかいて座る練習をしました。レッスンを続けていくうちに、少しずつ柔らかくなって座るのも楽になり、だんだん楽しくなってきました。グループレッスンのいいところは、皆さんとおしゃべりしながら情報交換をしたり、ご近所さんが多いので地元の話をしたりで楽しめるところです。時々都合がつかなくてお休みしないといけない時が寂しいですね。できるだけ参加したいなと思っています。

担当スタッフからのコメント

ご来店・ご利用のきっかけ

始めは別の場所をお借りして体験会を開きました。その時に地元の方に何人かお声掛けをしていただき、Kさまもそのおひとりでしたが、身体が硬いことがお悩みで、胡座で座ることがつらそうで、膝も上がり、足を組み替えたり、体勢を変える時などの動作ひとつひとつに時間がかかり、大変そうでした。ご自身でも危機感を持たれたようで、「家でどんなことをすればもっと柔らかくなりますか」など、積極的にご質問してくださり、「なんとかしないと」との熱意が伝わりました。また、お友だちと参加されたので、心細さもなく初回から楽しんでいただけて、「次はいつですか？」とご興味を持っていただけた様でした。

レッスンで工夫したこと・こだわり

身体が硬いと、他の方と比べて嫌になったりすることもあるのですが、あまり気にならないようにレッスンを進めました。ただKさまは逆になんとかしなきゃと思われた様で、始めは座ることが大変で、足の組み替えにも時間がかかっていましたが、ご自宅でこまめにストレッチをしたり、努力をされたおかげで、みるみるうちに柔軟性が上がり、今では胡座で座ることも足を組み替えることもすんなりお出来になるので、その努力に感動しています。周りのご友人が股関節や腰を傷めているのを目の当たりにして、危機感を持たれたのも継続の力になっている様です。また、ムードメーカーでもあるので、レッスン中のおしゃべりも楽しませていただいています。

レッスン後のご様子・その後の展望

月に2回のペースでヨガのレッスンに通っていただいています。始めは難しかったポージングも今では難なくできる様になり、楽しめるようになったと思います。お仕事が忙しい方なので、ONとOFFの切り替えが難しい時もありますが、あまり無理をせずに、レッスンが息抜きになっていただけるといいなと思っています。お友達をご紹介してくださったりと、ありがたいお客さまです。

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