ヨガ教室で左の股関節が柔らかくなりました！50代・男性・五反田教室

五反田教室・グループレッスンをご利用のO様(59歳・男性)

お客様からいただいたお声
普段自分ではやらない動きをするので、体験レッスンでは、自分の体、特に左の股関節周りがこんなに硬かったのかとびっくりしました。歩き方や荷物の持ち方の癖など、自分でもわかるので、日常生活でも気をつけることができます。
終わった後の爽快感はクセになります。リンを鳴らして頂いてる間はつい寝落ちしてしまいます。続けているうちに座ったときに股関節周りの張りがなく、スムーズに動けるように(少しずつですが)なってきて嬉しいです。自分で気づいて動いていかなきゃなといつも考えさせられますが、仕事の都合で月に2回くらいしかできないので、もう少し増やせたらなと思っています。

担当スタッフからのコメント

ご来店・ご利用のきっかけ

元々動くことはお好きで、ジョギングなどはされている方でしたが、身体の硬さは気になっており、体験レッスンでは声が出るほど痛みを感じておられました。男性は筋トレに励む方も多いのですが、身体が固まっている状態で無理やり行うと傷めることもあるため、ご自身でもまずは自分がどれだけ身体が固まっているかを確認するために、タイ式ヨガ・ルーシーダットンに興味を持ってくださった様です。
体験レッスンでは、お仕事の内容や生活習慣・お悩みなどを丁寧にお伺いし、左の股関節が硬いとのことでしたが、その時参加されていた方が皆さん腰や股関節にお悩みのある方々だったのもあり、ポージングもそこにフォーカスして選び、レッスンを進めました。
レッスンの終わりには、あぐらで座る時の膝の高さなどが変わっていて驚かれていましたが、何より自分の身体の硬さと動かしていないところの多さと自分の歩き方や荷物を持つときの癖など、改善するために思い当たることが色々あったご様子で、こういうのは自分で気付くのが一番ですねと、次のご予約もしていただきました。

レッスンで工夫したこと・こだわり

実際のレッスンでは、ポージングの前に軽いストレッチや、タオルを使ったストレッチなどを行い、グループレッスンの他の方々ともお身体のお悩みに共通点があったので、痛気持ちいい程度の準備運動にも力を入れました。
普段呼吸が浅い方が多いので、深呼吸や呼吸法を行うことで、身体の柔軟性と呼吸は無関係ではないことなどをお伝えしました。

レッスン後のご様子・その後の展望

数回通っていただくうちに左の股関節が動かしやすくなり、座った時の上半身のバランスが良くなってきたので、身体の軽さを感じられ、でもお仕事の都合で頻繁にはレッスンに参加できないので・・・と、オンラインのストレッチも時々受けて頂く様になり、「レッスン以外でも意識して身体を動かしたり、荷物の持ち方を変えたり工夫してます」とお話しくださいました。対面レッスンとオンラインレッスンを受けて頂いている中で、身体の柔軟性が高まり、そうなるとより動かすことが楽しくなるという、いい循環が得られている様です。

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