ヨガ教室で考え方が前向きになりました！50代・女性・保谷教室

保谷教室・グループレッスンをご利用のK様(57歳・女性)

ヨガのグループレッスンを利用しようと思ったきっかけはなんですか？

他にもヨガ教室には通っているのですが、月に1回なので、もう少し身体を動かしたいのと、それには自分でメンテナンスできるものがいいなと思って探していたところ、近所でお教室があると知って体験レッスンに申し込みました。

ヨガのグループレッスンを利用しようと思った理由を教えて下さい。

他で通っているヨガ教室もグループレッスンなのですが、参加者の方々といろいろお話しができて情報交換ができたり、年上の方からのアドバイスも聞けたりと、グループレッスンの良さがわかっていたので、また新しい環境にも身を置けたらなと思って選びました。

(提供したサービス)を利用してみて良かった点と悪かった点を教えて下さい。

自分の身体の状態やメンタルの状態などに敏感になったことや、元々あんまり深く悩まない性格ではありましたが、もっと前向きな考え方ができるようになったのが嬉しいです。自分の身体は自分で整えることの大切さがよくわかりました。
できれば隔週で通いたいのですが、なかなかお休みが取れず時間が合わないのでなんとか調整していきたいです。

担当スタッフからのコメント

ご来店・ご利用のきっかけ

特に身体のどこが・・というよりは、体力を使うお仕事柄、お疲れが溜まっていたり季節の変わり目には身体の重だるさを感じたりと、なんとなく身体の不調を感じる日があるのを自分で整えたいとの思いから、当教室のヨガのグループレッスンにお越しくださいました。他にもヨガ教室に通われているため、柔軟性には問題なく、ポージングにも慣れていらっしゃるご様子でした。
体験レッスンでは、お仕事内容や生活習慣、その日のお身体の状態などをお聞きし、この日は他にも体験レッスンの方がいらして柔軟性にも差が見受けられたので、様子をよく見ながら進めました。
最後の「寝位ポーズ」では、シンギング・リンという楽器の音色を聞いていただくのですが、その間は少し眠っておられた様です。この音色を聴きたいのでまた来ますとおっしゃっていました。

レッスンで工夫したこと・こだわり

グループレッスンでは、参加者の方々によっては柔軟性も様々なので、特に体験レッスンの時に選ぶポーズは慎重になりますが、どんなポーズも無理なくこなされており、それによって得られる気持ちよさも敏感に感じ取られていた様でした。メンタルの状態と身体の状態は無関係ではないことなどもわかっておられて、既に通っていらっしゃるヨガ教室でも前向きに取り組んでおられる様子が伝わりました。

レッスン後のご様子・その後の展望

お仕事などご都合の良い時は月に2回来られていますが、シフトの関係により1回だけしか参加できない時は、zoomのオンラインストレッチをご利用くださっています。今のうちに身体を動かしている方が歳を取っても動ける身体が持続するということをご自身の周りにいらっしゃる高齢者の方々を見て感じておられる様です。また、朝起きた時に今日はどんな調子かが大体わかる様になったとのことで、ご自分のお身体のことにより敏感になったことで、それがその日の気分にも繋がるので、明るく前向きに過ごせる様になったとお話しくださっています。

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