身体だけでなく、心も少し軽く。。。

タイ式ヨガ・ルーシーダットンスタジオ
カームオンカームのWEBサイトにお越しいただきありがとうございます。

Calm on Calm のグループレッスンでは
続けられている期間が違う方が
ご一緒にレッスンを受けられることもあります。
皆さん個人で続けられているからですね。

今日のレッスンも
8年以上続けてくださっている方
1年続けてくださっている方
そして今年始められた方がご一緒でした。

同じレッスンでも
継続期間に左右されず
その日の体調やお身体に合わせて
それぞれのペースで無理なく動きます。

レッスンでは
「最近忙しくて1ヶ月空いちゃったから
身体が固まっちゃった」と苦笑いされたり

「特に不調なわけではないのだけど
なんとなく重だるい」

「今日はあまり元気じゃないけれど
終わるとスッキリするから来ました」
などの声をいただくことがあります。

レッスンを続けていると
ご自身から
「肩が凝っている気がするのは
力が入っているからでしょうか。。。」と
気付かれて
声をかけてくださる方もいらっしゃいます。

私もレッスンでお身体を見ていて
肩の力が抜けにくい方には
共通点を感じることがあります。

それは
「少し無理をしているのかな」
「いつも頑張りすぎているのかな」
ということです。

でもお聞きすると皆さん口をそろえて
「そんなに頑張っていません。」
とおっしゃいます。

それは、本当にそう感じているからですね。
頑張ることが当たり前になっていて
ご本人には自覚がないことが多いのです。
「無意識」とも言いますね。

だから私は時々
「ご自分の気持ちを優先してくださいね。」と
お伝えしています。

それは「自分勝手になる」という意味では
ありません。

同じ家族のためにすることでも
「やりたくてやっている」のか
「無理をしてやっている」のかで
心も身体も
受け取り方が変わってくるからです。

先日もこのお話をお伝えしたら

少しずつお顔の表情が変わり
「そういう考え方は初めて聞きました。
これからは自分に問いかけてみます。」
と言ってくださる方がいらっしゃいました。

ちょっと気持ちが切り替わった瞬間に
立ち合えた気がします。

今日切り替わったから
明日からすぐ身体が変わる
というわけではありません。
でも
切り替わった瞬間があることが
変化の始まりだと思います。

Calm on Calm では
身体を動かすだけではなく
そんな小さな変化のお手伝いも
できたらと嬉しいと思っています。

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Calm on Calm [ カームオンカーム ]
TEL：080-3312-8341
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