保谷教室・ひばりヶ丘教室・グループレッスンをご利用のT様(58歳・女性)
ヨガのグループレッスンを利用しようと思ったきっかけはなんですか？
身体が硬いので、このまま歳を取ったら転んだりした時に大怪我をしそうだなと思いながら、でも運動がそんなに好きではないので、スポーツクラブや運動の教室に通うほどの熱量はないし・・・と、ちょうどいいものがないかと探していたら、お友達がこちらのお教室を見つけて誘ってもらって、一緒に体験レッスンに参加したのがきっかけです。
ヨガのグループレッスンを利用しようと思った理由を教えて下さい。
身体が硬いコンプレックスがあるのと、初めてのところは緊張するのとで、お友達と一緒に参加させていただくのが安心かなと思い、グループレッスンを選ばせていただきました。少人数制なので、グループレッスンとは言ってもちゃんとこちらの話を聞いてくださるので、大勢の中のひとりにはならず、しっかり参加したなという感覚が持てました。
ヨガのグループレッスンを利用してみて良かった点と悪かった点を教えて下さい。
こちらの生活習慣や身体の状態などを、しっかり始めに聞いてくださり、身体の硬さに見合ったポージングを教えていただいたので、無理のない範囲で「痛(いた)気持ちいい」を感じることができたのと、自分の身体が想像以上に硬かったのを実感して、ちゃんと続けなきゃと思いました。今はお友達と一緒ではなくてもだいぶ慣れてきたので、ひばりヶ丘教室や保谷教室のどちらかを都合のいい時に参加させてもらっています。
担当スタッフからのコメント
ご来店・ご利用のきっかけ
身体が硬いことに長年悩まれており、また、お仕事柄重い物を持ち運ぶことも多いそうで、膝や腰の痛みも感じていらっしゃるようでした。
また、ご自身でも運動不足を意識されており、身体が柔らかくなれば運動するのも億劫ではなくなるかもしれないと、これから歳を重ねた時に元気でいられるためにも、何か身体を動かすことをしたいなと思っていた時にお友達に一緒に参加しないかと誘われたとのことで、ひばりヶ丘教室のグループレッスンヨガの体験レッスンに参加されました。
レッスン中はご自身でも「身体が硬いとは知っていましたが、ここまで硬いとは驚きました。」とおっしゃるほど、ポージングのたびに声を上げていらっしゃいましたが、ルーシーダットンヨガは簡単なポーズもたくさんあるので、気持ちよさも感じ取っていただけたご様子で、レッスンが終わった頃にはお顔の表情もスッキリとされていました。
レッスンで工夫したこと・こだわり
体験レッスンでは、身体の硬さはもちろんですが、普段の運動量や動き方の癖なども考慮した上でポージングを選んでいきます。初回はまず、動くことの気持ちよさを味わっていただけるようにポージング以外でも様々な動きを取り入れてみました。当教室ではレッスン中は鏡を使用しないので、他の参加者の方とご自分の柔軟性を比べることなく、自分に集中してお身体の状態を実感できたと思います。
レッスン後のご様子・その後の展望
月に2〜3回と通っていただくうちに、少しずつ身体が柔らかくなってきたのが実感できたご様子で、「本当はもうちょっとレッスンの回数を増やしたいのですが、ルーシーダットンヨガはどのくらいの頻度でやるのがいいですか？」とご質問頂いたので、無理なことは承知の上で「本当は毎日でもやるのが理想的ですね(笑)」とお話ししたところ、毎日は難しくてもご自分で身体を動かすことを習慣づけたいと思われたご様子で、zoomのオンラインストレッチにも参加したいとのお申し出があり、今ではルーシーダットンヨガのレッスン以外にもストレッチの時間でお身体を動かしてさらに柔軟性がアップしたことで、自分にかけた時間の分、ちゃんと身体には効果が出るんだと自信がついて、今でもこまめにお身体を動かしていらっしゃいます。
お客様の声・事例紹介に関連する記事
ヨガ教室がメンテナンスに役立ってます！50代・女性・ひばりヶ丘教室・五反田教室
ヨガ教室で自分の事がわかる様になりました！60代・女性・五反田教室