ヨガ教室でよく眠れる様になりました！70代・女性・五反田教室

五反田教室でヨガのグループレッスンをご利用のS様(75歳・女性)

ヨガのグループレッスンを利用しようと思ったきっかけはなんですか？

体力には自信があったのですが、年齢とともに足腰が弱ってきたのを感じて、以前は山登りも趣味としていたのですが、ここ数年は膝が痛くてなかなか出かけられず、、、でもこのままじゃ本当に動けなくなっちゃうんじゃないかしらと心配になっていたら、娘が通っているルーシーダットンというヨガ教室なら、身体にそんなに負担をかけないから良いんじゃないかと誘ってもらって体験レッスンを受けたのがきっかけです。

ヨガのグループレッスンを利用しようと思った理由を教えて下さい。

年齢も年齢だから、スポーツクラブに通うほど運動がしたいわけじゃないのだけど、最近特に動きが悪くなった気がして、でも膝は痛いしと、悶々としていたところ、娘が気にして声をかけてくれたので、ダメで元々、やってみて痛くなったらやめれば良いから、とにかく何もしないよりは良いかしらと、娘にお願いしてレッスンを受けてみようと思いました。

ヨガのグループレッスンを利用してみて良かった点と悪かった点を教えて下さい。

ヨガのグループレッスンに連れて行かれた時は、周りは40〜50代の女性ばかりだったので、ちょっと恥ずかしかったのですが、若くても身体の硬さに悩んでいたり、生活習慣からくる身体の悩みを皆さん抱えていて、でもお話をしながら気持ちが軽くなったり、表情がイキイキとしてくるのを目の当たりにして、感動いたしました。最初、膝が時々痛むことを伝えましたら、無理のない範囲で少しずつ動かしていきましょうとおっしゃって頂いたので、そんなに気後れせずに受けられました。。どうしても痛い時は椅子を使っても良いんだと聞いて驚きました。ヨガマットに座って行うのが当たり前と思っていたので、思い込みって怖いなと思いました。そしてレッスンが終わった時も気持ち良さはあったのですが、家に帰ってから、とても眠たくなり、時間が経ってから効き目がじわじわと来ることにもびっくりしました。
なかなか体力に自信がなくて、次回の予約をその場で出来ず、次のレッスンに日にちが近くなってから「大丈夫そう」と思った時に予約しています。なんだかんだ言いながら何年か続いています。感謝です！

担当スタッフからのコメント

ご来店・ご利用のきっかけ

Sさまの娘さまが始めに体験に来られて、続けて来られているうちにお母様にも薦めたいと言ってくださり、最初は別の場所でレッスンをしていたのですが、途中からご自宅にお近くの五反田教室にお越しいただく様になりました。
初めていらした時はまだ60代でしたが、「若い方ばかりで恥ずかしいわ」とおっしゃっていたものの、皆さんの話の輪の中にも進んで参加され、楽しい雰囲気を作っていただきました。お身体も柔らかく、時々痛む膝以外はしなやかに動くので、このまま動かせるところは動かしていきましょうとお伝えしたところ、楽しいのでまた来ます！とおっしゃって頂き、現在も続いていらっしゃいます。

レッスンで工夫したこと・こだわり

毎日ではないのですが、時々お仕事に行かれていて、割とお身体を動かすお仕事内容なので、その疲れを取るためのレッスンとしてもお越しいただいています。多少難しいポーズも難なくクリアできるので、Sさまも「年齢はただの数字」と感じる方々のおひとりです。ただ、そんな方々は皆さん頑張って無理をしてしまうことが多いので、「頑張りすぎず、無理をしないで」とお伝えしながら、楽しくレッスンをしていただけるように努めています。無意識にストレスを溜めてしまうことも多いので、吐き出していただく場所にもなっている様です。

レッスン後のご様子・その後の展望

月に2回のペースでヨガのレッスンに通っていただき、他の参加者の方々からも「お母さん」と親しまれてお悩み相談をされたりと、ご本人のモチベーションの上がる環境にいながら、そのせいもあってついつい頑張ってしまうところにブレーキをかけながら膝の痛みにも注意してレッスンを行なっています。「レッスンを受けた日は本当によく眠れるのよ」とお話ししてくださり、とても嬉しくお聞きしています。　　

お客様の声・事例紹介に関連する記事